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【减肥食谱】教你自制减肥汤

竹笋银耳汤原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊...

2010-06-01更新标签：减肥汤

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【营养食谱】脑力劳动者如何补充营养

脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。科学家研究...

2010-05-31更新标签：脑力劳动者　营养

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【营养食谱】春季必吃的五种食物

红色果蔬：能给易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“...

2010-05-31更新标签：春季　食物

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【营养食谱】营养与牛奶媲美的食物

1.燕麦粥燕麦的益处已经可以说是家喻户晓了：它们富含粗纤维和可以有效降低胆固醇的β高解糖因子，而且作为一种慢速消化型的食...

2010-05-31更新标签：牛奶　食物

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【营养食谱】吃鲜鱿鱼的营养价值和禁忌

克；核黄素，0。06，毫克；尼克酸，1。6，毫克；维生素E，1。68，毫克；钙，44，毫克；磷，19，毫克；钾，290，毫克；钠，11...

2010-05-31更新标签：鲜鱿鱼　价值　禁忌

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【女性营养】电脑族女性的绿茶保健指南

电脑是白领MM们工作不可缺少的工具之一，但是电脑对人体有一定的辐射，能够对人体造成身体上的影响。象孕妇如果长期对着电脑工作...

2010-05-31更新标签：绿茶　电脑族

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【女性营养】女性月经期不可喝绿茶

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常...

2010-05-31更新标签：月经期　绿茶

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【女性营养】喝酸奶有助女性补钙

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的PH值在1～3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下...

2010-05-31更新标签：酸奶　补钙

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【营养食谱】营养早餐的搭配方法

早餐影响全天基础代谢通过食用蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶，等等）来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下...

2010-05-28更新标签：

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【营养食谱】营养师教你健康食物的搭配

营养师建议：想要获取足量的胡萝卜素，下列食物都是不错的选择，如胡萝卜、黄菜椒、南瓜、芒果、红薯等。推荐——胡萝卜熘鸡片：...