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    【营养食谱】维生素B11(叶酸)

    对准妈妈而言，叶酸实在是非常非常重要的维生素，不但细胞分裂少不了它，更可预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷...

    2014-11-07更新 标签：营养食谱　营养手册
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    【营养食谱】维生素B6(吡哆素)

    维生素B 6 是水溶性维生素，消化后8小时以内会排出体外，所以需要食物或者营养补品来补充。实际上维生素B 6 是由几种物质集合在一...

    2014-11-07更新 标签：营养食谱　营养手册
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    【营养食谱】维生素B5(泛酸)

    维生素B 5 具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。几乎所有的食物都含有泛酸，缺乏的问题一般无...

    2014-11-07更新 标签：营养食谱　营养手册
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    【营养食谱】维生素B3(烟酸、尼克酸)

    维生素B 3 是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力...

    2014-11-07更新 标签：营养食谱　营养手册
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    【营养食谱】维生素B2(核黄素)

    维也纳生素B 2 是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，它不会蓄积在体...

    2014-11-07更新 标签：营养食谱　营养手册
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    【营养食谱】维生素B1(硫胺素)

    维生素B 1 是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的 1 不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。B族维生素之...

    2014-11-07更新 标签：营养食谱　营养手册
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    【营养食谱】维生素A(视黄醇)

    维生素A是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补给。维生素A有两种：一种是维生素A醇...

    2014-11-07更新 标签：营养食谱　营养手册
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    【饮食健康】每周吃7个鸡蛋真会加速死亡吗

    导读：美国的一项研究发现，中年男子最好别吃太多蛋；如果一星期吃7个或以上的鸡蛋，他们的寿命就会缩短。该研究也发现，患有糖尿...

    2014-11-07更新 标签：饮食健康　营养误区
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    【饮食健康】吃胡萝卜有7大功效与4大禁忌

    胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、...

    2014-11-07更新 标签：饮食健康　营养误区
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    【饮食健康】自测：你的早餐是否合格

    自测你的早餐是否合格？早餐的食物应该种类多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了...

    2014-11-07更新 标签：饮食健康　营养误区
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