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【营养食谱】吃猪血预防心脑血管疾病

许多老年人总认为。家禽类食物脂肪含量较高，应少吃为宜。殊不知猪血不仅含有诸多对人体健康有益的成分，其丰富的营养物质还能对...

2010-06-02更新标签：猪血　心脑血管

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【营养食谱】睡前喝点小米粥有助健康

中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因...

2010-06-02更新标签：小米粥　健康

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【营养食谱】春夏之交多吃以下食物

红色果蔬：北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的...

2010-06-02更新标签：春夏之交　食物

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【营养食谱】日常生活中的抗癌食谱

日常饮食中，五颜六色、形状各异的各种蔬菜是很多追求健康人士的大爱。专家指出，蔬菜的确是抗癌最重要的膳食保护因素，而且...

2010-06-02更新标签：抗癌　食谱

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【营养食谱】成年人每周最少吃半斤鱼

中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周...

2010-06-02更新标签：半斤鱼　成年人

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【减肥食谱】抽烟过多的3个护肺食疗方法

中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致...

2010-06-01更新标签：抽烟　护肺

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【营养食谱】教你保住鸡蛋营养的煮法

煮鸡蛋看似简单，却不好把握火候，时间过短会使蛋黄不熟，时间过长会使鸡蛋变老不好吃。对此，北京大学第三医院运动医学研究所常...

2010-06-01更新标签：鸡蛋

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【营养食谱】豆腐的营养搭配方法

大豆具有丰富的营养，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人...

2010-06-01更新标签：豆腐

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【营养食谱】菠菜:春季养肝首选

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，...

2010-06-01更新标签：菠菜

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【减肥食谱】自制红萝卜瘦身减肥果汁

用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉...

2010-06-01更新标签：红萝卜　减肥

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