营养食谱_环境健康-中国环保信息网

【营养食谱】成年人每周最少吃半斤鱼

中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周...

2010-06-02更新标签：半斤鱼　成年人

24

【营养食谱】教你保住鸡蛋营养的煮法

煮鸡蛋看似简单，却不好把握火候，时间过短会使蛋黄不熟，时间过长会使鸡蛋变老不好吃。对此，北京大学第三医院运动医学研究所常...

2010-06-01更新标签：鸡蛋

32

【营养食谱】豆腐的营养搭配方法

大豆具有丰富的营养，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人...

2010-06-01更新标签：豆腐

37

【营养食谱】菠菜:春季养肝首选

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，...

2010-06-01更新标签：菠菜

205

【营养食谱】脑力劳动者如何补充营养

脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。科学家研究...

2010-05-31更新标签：脑力劳动者　营养

53

【营养食谱】春季必吃的五种食物

红色果蔬：能给易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“...

2010-05-31更新标签：春季　食物

113

【营养食谱】营养与牛奶媲美的食物

1.燕麦粥燕麦的益处已经可以说是家喻户晓了：它们富含粗纤维和可以有效降低胆固醇的β高解糖因子，而且作为一种慢速消化型的食...

2010-05-31更新标签：牛奶　食物

68

【营养食谱】吃鲜鱿鱼的营养价值和禁忌

克；核黄素，0。06，毫克；尼克酸，1。6，毫克；维生素E，1。68，毫克；钙，44，毫克；磷，19，毫克；钾，290，毫克；钠，11...

2010-05-31更新标签：鲜鱿鱼　价值　禁忌

1978

【营养食谱】营养早餐的搭配方法

早餐影响全天基础代谢通过食用蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶，等等）来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下...

2010-05-28更新标签：

57

【营养食谱】营养师教你健康食物的搭配

营养师建议：想要获取足量的胡萝卜素，下列食物都是不错的选择，如胡萝卜、黄菜椒、南瓜、芒果、红薯等。推荐——胡萝卜熘鸡片：...