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人们在谈论饮食、营养的时候，最常提到的是有关胖人的饮食方式、摄入营养过多的问题。男人们通常把挑食、偏食或暴饮暴食看做造成营养过剩、身体肥胖的原因，但很少有人想到这也是造成一些人过于瘦削、体质过虚的主要原因。
然而，令人惊讶的是，在所有男性疾病当中，胖子并不占其中的大部分。不少身体苗条或瘦削的男人反而比胖人的免疫力要低，自然，这样那样的疾病便乘虚而入。
对此，医生们认为，不管什么人，都得注重营养问题，尤其是一些生活没有规律、饮食得不到良好保障的男人更应该为获得均衡的营养付出努力。尽管没有人能做到十全十美，但若能遵循以下规则，一定能使你体质过虚的状况大有改观。