食物抵抗心脏病元凶

高血压：

一般我们把血压高于140/90mmhg的人划在这个圈里，这些人要随时小心心脏出问题，因为血压高了，心脏要使更大的力量才能把血泵出，这样容易伤到动脉内壁，造成心血管损伤。

用香草代替部分盐：吃盐多，是高血压的原因之一。

用迷迭香、香葱、芫荽等香气浓重的植物会减少盐的用量。

小窍门：用干的香草磨成粉，与盐混合在一起，做沙拉、炖肉的时候放进去，能减少一半盐的用量。

低脂酸奶：钾、钙含量很高，能降血压。

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