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    12种家常食物让你安然入睡

    来源: 环保信息网切记！信息来至互联网，仅供参考2014-11-08 访问：次

    5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

    面包

    6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

    小米

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