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入秋以来，天气渐渐转凉，又到了一年一度秋装登场的季节，看到各专柜纷纷打出夏季服饰五折起的口号，不由得心痒难耐，立马约上好友到商场血拼，可是兴致勃勃左挑右试一番，才发觉两个月前正好合身的衣衫尺码，如今穿上却显得又紧又小，原来一不小心，秋膘已经乘虚而入。
一番苦恼后，决定与脂肪血战到底，于是改变计划，拉上好友调转方向往减肥品专柜冲去，谁知专柜前竟然热闹非凡，凑近一看，原来专柜近期有数种减肥新品登场，促销小姐们正忙着向过往的女孩子们推荐。与往年相比，这可真是非常反常的现象埃以往年度，一到秋天，减肥品专柜前就是一派“门前冷落车马稀”的景象，而今秋，虽然已经是早晚都要添衣加被的时节，减肥品的销售却仍然异常火爆，似乎人们的减肥热情丝毫未因气候的改变而有所减弱。看来，人们的减肥观念也正和你我一样，在悄然发生着改变。
与陈旧观念说拜拜
衣衫遮盖，减肥不急：秋天衣服穿得多，游泳圈、小肚腩都被遮住了，就是胖一点也没人看得出来，所以减不减肥都无所谓。
自欺欺人，心中难安：日渐臃肿的你，骗得了别人，骗得了自己吗?夏季的你就像花蝴蝶一样时尚可爱，到了秋天，就真能忍受穿着灯笼一样将三围遮尽的衣衫在人前晃来晃去?看着姐妹们曲线玲珑的好身材，而自己却打扮得像老太婆，你难道一点也不艳羡?美丽是需要付出代价的，与整容手术相比，减肥不过是小菜一碟。
秋冬胖点很正常：秋季发胖，那是人体为了使自身能够安度冬季而积极御寒的一种本能。属正常现象，刻意减肥，违背自然规律。
形成赘肉更难减：正因为秋季脂肪更易在皮下堆积，所以我们才有必要在发胖的初期，就采取有效措施，坚决扼杀多余脂肪，以防日久月深，脂肪在体内站稳了脚跟，那时候减肥难度将更加艰巨。因此，秋天是一年中减肥最关键和重要的季节。
等到春天再突击：到了冬季人们对脂肪的摄入量将更多，发胖势必继续下去，等到明年春天，将上一年秋冬的脂肪来个集体杀灭，一网打尽，岂不更省事省心?
体重大起大落伤身体：用药物突击减肥，让身体在短期内承受脂肪的大起大落，对人体的伤害将更大，同时因为脂肪细胞只是临时萎缩，而没有经历一个相对长期的巩固阶段，反弹也会更加容易。
秋天减肥效果差：进入秋季，人们的食欲大增，而天气早晚凉爽，人们的睡眠更充足，日常热量损耗也更低，这时候减肥，效果肯定不明显。
秋高气爽正当时：其实秋季更适宜减肥，首先，天气凉爽适宜运动，其次，秋季水果、蔬菜丰富;第三，在一年中脂肪最容易堆积反弹之际及时减肥，巩固夏日减肥成果，效果当然更明显。
树立科学减肥观
过量排脂不利健康
肥胖对人体危害极大，不仅影响形体美，给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡，对肥胖者来说，减肥完全必要。但另一方面，过度减肥却不能提倡。随着人们对减肥认识的提高，也有一部分人完全将脂肪看成是眼中钉，肉中刺，妄图将体内脂肪剿灭到一干二净。专家告诫，过量排脂也对健康不利，人体对自身脂肪的需求有一个底限，过于消瘦，会造成体内脂肪和蛋白质供应不足，引发脱发、骨质疏松、贫血、记忆力下降、子宫脱垂等一系列病症，应引起减肥者高度重视。
药物减肥要慎用
很多人认为药物减肥快速省事，效果明显，却很少了解目前市面上那些减肥西药,多是食欲抑制剂、消化吸收阻止剂、代谢刺激剂之类，这类药物，一般通过抑制食欲或增加饱胀感,提高机体的代谢率,促进脂肪分解而达到减肥目的,但同时会带来疲劳、抑郁、胃肠道不适、心悸、低血糖等一系列副作用，如果药物控制不好，甚至会引发脱水、血压增高、冠心病、休克从而危及生命。
秋季健康减肥的四法则
科学减肥，就是要一方面阻止新脂肪的转化形成，另一方面加速现有多余脂肪的分解，通过脂肪代谢少进多出的方式来达到健康减肥的目的。
首先，要坚持体育锻炼。体育锻炼能促进脂肪分解、节约氨基酸，在不消耗蛋白质的情况下取得体重下降的效果。
其次，要科学合理地控制饮食。肥胖者每餐吃个八成饱就行，同时还要少吃零食和夜餐，以免摄入过多的热量而导致脂肪堆积。
第三，要科学合理地搭配营养。平时饮食应以高蛋白、低脂肪、低糖和低盐类食物为主，多吃鱼蛋、瘦肉、蔬菜、水果类食物。
第四，选择安全有效的减肥品。今秋销售异常火爆的黄金瘦身梅，因其剂型独特口感酸甜，天然安全无毒副作用，同时集减肥、通便、排毒养颜于一体，富含天然维生素和天然营养成份，而深受时尚减肥一族的热宠，想要轻松减肥，不妨试一试今秋流行的水果减肥方式。