产后进补三大误区，产后吃哪些好？

产后吃哪些好

分娩期结束至产后6～8周，称为产褥期。产褥期的营养对补偿妊娠和分娩时的消耗，促进产妇的复元有重要的作用。由于产妇分娩后体质虚弱，胃肠道功能尚未完全恢复，而且分娩过程中体内损失大量水分，胎儿娩出后腹压又大为下降。可能使产妇血压突然下降，出现头昏、眼花、乏力等症状。

一、产后十二小时吃：

陈皮（六个或30克）+米（一小撮），两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。

煮成粥，要粥水，不要渣。

用：排气，恢复肠功能

二、产后12天内可以吃：

1、海马50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。（手术后第3、5、7、9日吃）作用：活血祛淤补肾

2、干益母草50克+鸡蛋一只作用：行血养血促宫缩

3、产后头晕：川弓5克、白芷5克炖鱼头

三、产后12天后吃：

1、阿胶炖瘦肉（阿胶一次半块，约7.5克）

2、红枣100克，当归5克，煎水代茶

3、兔肉、元肉、红枣、姜

4、牛肉、淮山、党参、姜

5、黄鳝煲黑豆

四、茶（产后尽量少喝或不喝白开水）

北芪60克+炒米用瓦煲煮30分钟还可加开水返渣3次，每次各10分钟

提示：要注意休息，要有充分的睡眠才能早日康复，及时给婴儿喂奶，这样可以加速子宫的复原减少出血。少吃水果这类的凉性东西，伤口愈合总还是需要一个过程的，心急是没有用的。头一个礼拜先吃些易消化的食物如稀饭，烂面条之类的东西，然后就可以正常吃饭了。剖腹产后尽量早下床活动，利于身体的各项功能的恢复。

图片来源：全景

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