自测你是否患上宫寒症饮食调养不怕寒

自测你是否患上宫寒症饮食调养不怕寒

核心提示：“十个女人九个寒”。宫寒不仅会让女人变丑、变老，还会引发50%以上的妇科病，如痛经、月经不调、不孕不育等等。快来测一测你是否被宫寒缠上并来学习下驱寒保暖调身的办法吧。

宫寒小自测：看看你被“宫寒”偷袭了没？

①、经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

②、白带多且清稀，闻起来有股腥味？

③、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

④、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

⑤、面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

女人宫寒怎么调？

①忌贪生冷多喝热汤最滋养

滋阴山药小排汤

原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水(约750毫升)。

做法：

1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。

3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

风靡台湾的四物汤

做法：1、排骨洗净斩块，汆水捞起

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

小Tips：1、“四物”可在中药房买到。

2、四物汤须在生理期后才能开始喝，若喝后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体质，适合什么中药补身。

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