白领养生正流行：喝绿茶多运动

白领养生正流行：喝绿茶多运动

前言：接连不断有关白领过劳死的新闻充斥着白领一族的视听，“白领”这一曾经让人羡慕的人群，如今却成为叫苦不迭的问题人群。于是，白领中流行起了“养生热”，面对各种各样的养生方式，到底怎样选择才能既简单又有效呢？其实，养生不必兴师动众，只要稍稍改变一下工作和生活习惯，就能达到养生目的。

办公室养生多喝绿茶

绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴。

绿茶是中国六大茶类中最为保健的，都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思，还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响。此外，喝绿茶还可补充维生素、预防坏血病、减肥、美容的功效。

当然，绿茶属于凉性，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时配些茶点，茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。

白领养生多运动

久坐不动

这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

[1] [2] 下一页