阴虚，与阳虚相对，阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期等，像现在的这个季节，就会有失眠或者是喜欢吃凉点的东西！
美食推荐第七道 红烧野生甲鱼>>>
推荐理由：甲鱼的味道鲜美，营养价值极高，由于其具有诸多滋补药用功效，有清热养阴，平肝熄风，软坚散结，对肝硬化，肝脾肿大，小儿惊痫等有疗效。所以它不仅是餐桌上的美味佳肴，上等筵席的优质材料，还可作为重要中药材料入药。喜欢的可以试试这个！
美食推荐第八道 甲鱼炖肉丸>>>
推荐理由：甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益，甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”作为滋阴补阴的食材，甲鱼是最好的选择，但是价位可能有点高，偶尔奢侈一下还是可以的。
美食推荐第九道 枸杞咸肉豆腐汤>>>
推荐理由：很有创意的一道美食，刚才咱说过，枸杞滋阴补阴，豆腐也是非常好的食材，对于阴虚的人也很适合，并且豆腐的功效就更多了，咱们前面也提起过的，把这道菜推荐给大家，希望大家到时候能够喜欢！
推荐了上面的美食，其实说心里话，效果最好的还是甲鱼，并且效果也是最明显的，中医讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态，就是说你的身体出现了问题。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
好啦，在下一期的时候我们将会给大家推荐更多的食材，希望到时候对大家能有所帮助，同时希望大家能够喜欢，我们期待与您有更多的沟通，可以到我的 【主页】 去留言。
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药食同源 浅谈阴虚食补 下集
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