4、保证良好的睡眠。对于上火，好多适用于睡眠时间少引起的，因而，最好保证良好的睡眠。白天时间逐渐延长，自然界阳气充沛，可以适当晚睡早起，每天晚11点之前入睡，早晨7点起床，这样有利于补充人体内的阳气。因为夜间睡眠时间减少，中午最好增加午睡半小时，没有午睡条件时可以听一些节奏缓慢的音乐或闭目养神，以帮助大脑恢复疲劳，让下午的精力更充足。或者是晚上睡觉前喝点牛奶！
5、当嘴上长泡后，最好避免长时间讲话，或者讲话时多喝点水。还有就是农村有一个土方子就是晚上睡觉前抹点牙膏一类的，效果也很好。
好啦，这就是对上火症状最基本的一个描述了，马上我们会针对这个阴虚、阳虚、血虚、气虚等做相应的专题，希望大家到时候能继续关注我们！
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