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    夏日7道清爽排毒懒人菜

    来源: 环保信息网切记!信息来至互联网,仅供参考2014-11-08 访问:

    夏日7道清爽排毒懒人菜

    风情糟三样

    原料:草鱼肉250克、河虾100克、豌豆20克。

    调料:葱、姜、盐、香糟。

    做法:

    1、草鱼取肉剁蓉,葱、姜剁蓉。三者倒入大碗,放盐搅打上劲后,做成小丸子。

    2、炒锅上火放油烧热,放河虾仁、豌豆炒熟。再放进鱼丸、香糟,加少许水煮至鱼丸熟透,放盐调味装盘。

    夏日7道清爽排毒懒人菜

    豉油海三鲜

    原料:海参1根、墨鱼150克、北极贝100克、红椒

    10克、青椒10克。

    调料:姜、豉油。

    做法:

    1、海参事先泡发好,切片。墨鱼洗净切花刀。北极贝洗净切片。三种原料都入锅焯熟装盘。

    2、红椒、青椒、姜均洗净切丝,撒在海鲜上。

    提点:红椒丝、青椒丝、姜丝清水浸泡一下会自然卷曲。同样,从营养角度考虑则不建议。

    3、炒锅上火,倒入色拉油和豉油,烧热淋在菜上即可。

    提点:此谓“淋明油”。

    夏日7道清爽排毒懒人菜

    美味四方骨

    原料:仔排100克、紫薯50克、甜脆豆2根、樱桃1颗。

    调料:葱、姜、黄油。

    做法:

    1、仔排洗净,焯去血水,捞出吸干水分,入油锅稍炸成型,沥油。

    2、炒锅上火放油烧热,放葱、姜煸香,放入排骨、黄油大火烧开,转小火焖1小时装盘。

    3、紫薯上锅蒸熟,整理成圆柱形。甜脆豆焯熟对半切开。二者配在排骨边,最后点缀樱桃。

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