运动食疗调理手足不温症

什么人容易出现手足不温呢?

一般以小儿、老人居多，阳气虚的人也容易出现手足不温，小儿处于生长发育时期，身体机能较弱，肺脾肾三脏常显不足之象所以容易出现感冒、咳喘、厌食、腹痛等呼吸消化疾病，手足不温是其常见的症状之一。老人如日落西山，身体状况日趋衰落，脾肾阳气多有不足，所以，平时怕冷、手足不温更是其常见的症状。

出现手足不温的症状，应如何应对呢?

首先，可以采取体育运动的方法，如：每日跑步、打球、跳操等，老人也可以选取太极拳、八卦掌等柔和的运动。生命在于运动，运动可以疏经活络。

食疗的方法，也是大家比较容易接受的，如：冬季常吃羊肉、狗肉火锅;在炖肉时，放一些中药当调料，象：肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等，肉熟后吃肉喝汤。也可以采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50——100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝，最佳。

总之，冬季出现手足不温，十分常见，只要加以适当调理，不会对人们的生活造成影响。

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