营养不良各身体部位的警示信号

鼻子信号：

若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。

补充办法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。

头发信号：

头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质，而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。

补救办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。

指甲信号：

指甲上有白点，表示缺锌。指甲易断裂，是缺铁。

补救办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，服用含有锌的多种维生素。

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