哪种米乌发效果好

　　黄米别名黍米、糯小米。

　　【营养成分】

　　主要含碳水化合物，还含有蛋白质、粗脂肪、赖氨酸、钙、磷等。

　　【药用功效】

　　(1)。黄米性味甘平， 可健脾胃，有消食止泻，益肺益气的功效。

　　(2)。黄米具有安眠功效，主治阳盛阴虚，夜不得眠症。

　　(3)。黄米可滋补强体，可补中益气，肺病患者宜食。

　　(4)。黄米有乌发的功效。

　　【食用方法】

　　黄米面可做糕点，黄米可以酿酒。

　　【食用禁忌】

　　黄米不宜长期大量食用， 多食可令人燥热。

摘自中国纺织出版社《食物密码》 张迅捷著