准妈妈怎样吃月饼更安全

导语：中秋节临近，怀孕的准妈妈怎样吃月饼更安全？专家认为，准妈妈孕期内并不适合食用过量月饼，否则将引发糖尿病、高血压和胆固醇增高等诸多问题。孕妇每天应食用正常月饼大小的四分之一为宜，食用时搭配清淡茶饮最佳。

“一块月饼含有数百至上千千卡不等的能量，不适合处于少餐、多餐、营养餐阶段的孕妇食用。”哈尔滨市红十字中心医院健康教育中心护士长崔静介绍说，孕妇每天摄入的能量大概是2000千卡左右，要分在5－6餐来吃。“如果吃月饼，一块月饼就等于一顿饭的能量，而且孕妇也不会有饱腹感。”

崔静表示，从营养学角度看，月饼属于重油重糖类食品。吃得过多会导致孕妇的血糖、血压升高，从而引发糖尿病、高血压、心脏病等妊娠期合并症。“若连续食用月饼超过三天，孕妇体内会出现脂肪积蓄，导致胆固醇升高。”

专家建议，孕妇应根据自身体质和身体状况选择月饼馅料，如水肿严重的孕妇一定要忌咸馅月饼，虚寒盛的孕妇要忌生冷、寒凉馅料制作的月饼等。孕妇一天食用月饼以四分之一份为宜，并配以清淡的茶饮，如绿茶、柚子茶、柠檬茶和白开水等，或者是柚子、香梨等水果。此外，最好不要连续食用超过三天。(记者潘祺)