宝宝如何吃？吃啥才健康？

宝宝如何吃？吃啥才健康？

从襁褓里开始怎么吃？是很多新手爸妈们最困惑的问题：吃什么？怎么吃？要补微量元素吗？为什么网上的说法和老一辈的说法不一样？

带着这么多疑问，他们把钱报名医公开课的课堂坐得满满当当，静待浙江大学医学院附属儿童医院保健科主任邵洁开讲。

作为儿童成长专家，邵洁用最多见的问题，打开了宝宝正确饮食的启蒙之门——

吃奶粉的宝宝容易长得胖？

中国新的婴幼儿喂养指南，和美国儿科学会及世界卫生组织《婴幼儿喂养》一致要求，6个月之内的宝宝，推荐纯母乳喂养。而且，婴儿可从乳汁中获取充足的水分，无需再喝其他果汁。

为什么母乳宝宝没有奶粉宝宝长得胖？因为母乳中的热卡、能量，没有配方奶粉高。

牛宝宝比人宝宝大啊，牛奶中的热卡也比母乳高；虽然经过配方奶粉的调配，各方面和母乳接近，但配方奶粉喂养的孩子还是会比母乳宝宝块头大。

美国宝宝从20年前开始用配方奶粉喂养孩子，结果发现：配方奶粉喂养的孩子，长大后高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发生率，比母乳喂养的宝宝要高，所以我们现在非常重视母乳喂养。

大家不要比宝宝胖不胖，因为宝宝不是越胖越好，孩子养得不太胖，对他的一生健康反而有好处。

没长牙的宝宝要吃辅食吗？

4～6月龄是婴儿口腔感知觉发展的“关键期”，在这个关键期，我们要训练孩子两个功能，一个是咀嚼功能，一个是吞咽功能；也就是说进食不是天生就会的，要爸爸妈妈培养的。这就需要引入固体食物。

宝宝6个月后开始添加辅食，目前提倡先加谷类的食物，因为谷类食物不容易导致孩子过敏。第二类添加的食物，就是蔬菜泥或水果泥。第三类食物就是荤菜(如鱼泥、蛋黄、肉泥、肝泥等)。

为什么在这个时候添加？

宝宝在6个月后，口腔感知觉发育，要从液体食物转向固体食物。如果添加固体食物太少，缺乏咀嚼和吞咽动作的训练，到了12个月，宝宝吃东西就会不好，要么对固体食物过度敏感，一吃就往外吐；要么不敏感，含在口中不下咽。

宝宝还没长牙，需要添加辅食吗？

其实，宝宝6个月的时候有没有长牙，和是否经常接受固体食物刺激有关，俗话说“用进废退”，如果一直是吃液体或糊状的食物，因为不需要咀嚼，乳牙萌出延迟，也会影响牙齿的发育。

常喝骨头汤能补钙吗？

大家觉得缺钙要喝骨头汤。但很多宝宝缺钙不是真正缺钙，而是缺维生素D。维生素D缺少，钙的吸收率就大大降低，维生素D是钙吸收的保证。所以如果维生素不足，多喝骨头汤也没用。

维生素D，食物当中含量很少，除深海鱼中含有较丰富维生素D，肝、蛋类中含量较少，乳类、谷类、蔬菜几乎不含。

维生素D最主要的来源是晒太阳。但现在有一些研究发现，婴儿早期大量阳光照射跟成年期皮肤癌的发生有关，目前很难确定阳光照射时间所产生的维生素D量及其利弊，因此我国目前提倡宝宝出生数天后，即应补充维生素D制剂，比如鱼肝油，持续补到两周岁。