• 一起环保,要去环保-环保信息网(17环保网)
  • 当前位置:环保信息网 > 饮食健康生活 > 儿童营养 > 吃水果儿童不宜榨汁喝

    吃水果儿童不宜榨汁喝

    来源: 环保信息网切记!信息来至互联网,仅供参考2014-11-08 访问:

    《健康导报》报道,营养专家提醒,除牙齿不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。

    因为喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁则会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。

    水果榨成汁喝对儿童健康非常不利,使得儿童牙齿缺乏锻炼,面部的皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱。另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床、颌骨与面骨的发育,有利于儿童健康。


    母婴饮食 儿童营养 营养手册

    上一篇:10类食物容易让宝宝噎住
    下一篇:孕妇具体适宜吃哪些水果?

    您看了本文章后的感受是: