一想到夏天，给人的感觉就一个字“热”，炎热的气候，加上高温的天气，很容易让人心情烦躁，所以夏天第一点就是戒骄戒躁，保持良好的心态十分有必要！夏季是阳气最盛的季节，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调节，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。
美食推荐四 酸梅汤>>>
推荐理由：夏季的饮食调养，要特别讲究饮食的清洁卫生。夏天人们胃肠道的杀菌能力相对减弱，加上人们夏季普遍喜食生冷的食物，稍不注意就易导致腹泻等消化道疾病。所以，此时可以适量喝一点酸梅汤来帮助肠胃把关。含有较多酸性物质的酸梅汤还可以促进唾液与胃液的分泌，保护肠胃。
美食推荐五 山楂瘦瘦茶>>>
推荐理由：山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。夏天食用十分适合！
美食推荐六 百合莲子银耳羹>>>
推荐理由：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。莲子可是好东西，降血压，妨碍抗癌，强心安神，效果都特别好！百合具有养阴润肺止咳功效，并且清心安神的功效也很不错！
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