健康排毒牢记3个绝招

毒素留在体内带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发，排毒要标本兼治。

第一招：药物治疗并多喝水

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，分为热秘和虚秘。

治疗方法：药物治疗，同时注意多喝水。每天10大杯的饮水量是一帖良药。坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便通畅事半功倍。

第二招：取其“糟粕”，去其精华

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二是家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。

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